耳鳴りを自分で治してみよう

最近なんとなく耳鳴りがするようになって気になるなー。
でも病院行くのなんて面倒だし...なんて思っている人もいるでしょう。
しかし耳鳴りがするというのは、体からの何らかのお知らせなのです。まずは耳鼻咽喉科の受診をおすすめします。
検査で原因となる病気が見つからなかったときは、ストレスによるところが大きいですから、それ以上ストレスを溜めないよう、解消できるようにもっていくと良いでしょう。
忙しい中にもリラックスする時間を作って気持ちを安静にする。
一人じゃなかなかできそうもないと思う人もいると思います。
教わったり、習ったりして、ストレスを溜めない方法を身につけるのも一つの案です。
何かをすることによって心を健康に戻そうという方法は昔からあるのです。

太極拳

誰もがご存知かと思います。中国の人々が毎日行っているという運動養生法です。
年をとっても続けられる穏やかな動作は、酸素消費能力や体の安定性とストレスを緩和してくれます。
血圧を下げる効果もあります。講習会などで「型」といわれる動作を覚えて基本をマスターすれば、自宅でも出来ます。

ヨーガ

これも今注目されていますね。インドが発祥の５０００年の歴史を持つエクササイズです。
いろんなタイプのヨーガの方法が書籍やDVDなどで売られていますし、教室もあちこちで見かけます。
ヨーガをすることによってストレスや不安を緩和する効果、リラクゼーション効果があります。
体位が難しいものもありますが、出来る範囲で動かして、けして無理をしないことが続ける秘訣です。
無理をして逆にストレスを溜めては意味がないですからね。

アロマテラピー

エッセンシャルオイルと言われる、植物から抽出したオイルを使ったものを言います。
ストレスの緩和に良いと言われています。
一般的なのが芳香浴で、香りで心を癒します。
アロマショップに行くと自分で楽しめるセットが売られていますから手軽に楽しめます。
アロマテラピーとマッサージを合わせたアロママッサージというのを街で見かけますね。マッサージと芳香浴を同時に...癒されそうですねー＾＾ ＊これらも古くは治療法として行われていたもので歴史があります。
他にもあります。何かに没頭することで、症状を軽くしようとするものです。

芸術療法

自分の内なる感情を表現して気晴らしをする。幸福感を高める。

ダンス・セラピー

モダンダンスの身体表現から緊張を吐き出す。元気が出る。

音楽療法

音楽療法士のもとで演奏や鑑賞をする。症状の改善に役立ち、癒しの効果も高い。心から楽しめて和む。